건강/효능
슈퍼푸드 퀴노아 효능 먹는법 영양성분 부작용 퀴노아 밥
퀴노아 효능 영양성분 부작용 퀴노아 퀴노아는 페루와 볼리비아의 티티카카 호수 주변 지역이 원산지인 안데스 산맥에서 자라나는 식물입니다. 스페인 사람들이 처음으로 남미에서 들여온 후 여러 지역으로 퍼져 나갔습니다. 하지만 전 세계 지역의 90% 이상이 페루와 볼리비아에서 재배되고 있습니다. 퀴노아라는 뜻은 잉카어로 곡물의 어머니라고 합니다. 그만큼 귀하게 여겨졌다는 뜻입니다. 그 이유는 건강에 좋은 성분들이 풍부하기 때문입니다. 양질의 단백질, 마그네슘, 칼슘등이 풍부합니다. 종류는 화이트 퀴노아, 레드 퀴노아 등이 있고, 우리나라에서도 재배되고 있습니다. 퀴노아 영양성분 퀴노아는 영양성분이 좋고 풍부해 슈퍼푸드중 하나입니다. 열량은 100g 360kcal, 단백질 13.33g, 탄수화물 64.44g, 지..
2022. 1. 14. 21:50