임신 초기 2개월, 3개월 증상 고양이 카페인 회 빈혈 목욕탕 등 주의사항

임신 초기 2~3개월은 임산부들이 임신에 적응해야 하는 시기 유산 위험도 높아 관리를 잘해야 합니다.

임신 2~3개월에 접어들면 입덧, 출혈, 빈뇨등이 발생하는 시기이자 태아가 급격히 성장하는 때이기도 하므로 영양 섭취를 잘하고 유산의 위험에도 주의해야 합니다.

 

임신 2~3개월 음식물 섭취

임산부에게 필요한 하루 열량은 2200칼로리 정도로 일반 여성 2000칼로리에 비해 차이가 얼마 나지 않습니다. 그러므로 양을 늘리기보다 양질의 음식을 섭취하는 게 좋습니다.

 

단백질, 비타민이 풍부한 음식을 많이 먹고, 지방은 적게 먹는게 좋습니다. 또한 등 푸른 생선이나 신선한 제철 과일과 채소를 섭취합니다.

 

당연히 인스턴트식품은 피해야 합니다. 고혈압과 당뇨의 위험이 높고 영양 상태도 불균형해집니다. 또한 카페인이 많은 음식을 먹으면 태아에게 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

 

임신 중 하루 카페인 권장량은 200mg 이하로 보통 커피 한잔에 70~100mg 정도니까 한잔 정도는 괜찮다는 이야기가 나오는 것입니다.

 

하지만 카페인은 철분과 칼슘의 흡수를 막는 역할도 합니다. 되도록 안 마시는 게 좋습니다. 

 

성인 임산부 아이 카페인 권장량 커피 녹차 홍차 카페인 함량

 

임신 중 날 것은 절대 피해야 합니다. 회, 초밥, 육회, 굴 게장 등은 식중독의 원인이 됩니다. 심한 설사나 복통으로 유산될 수도 있습니다.

 

음주는 당연히 절대 안됩니다.

 

임신 2~3개월 증상 주의사항

이 시기에는 소화가 잘 되지 않아 배에 가스가 많이 차고 심하면 배가 볼록 나오기도 합니다. 태아에게는 영향이 가지는 않지만 신경을 써야 합니다.

 

조금씩 자주 먹는 것이 좋습니다. 또한 이때 임산부에게 부족한 영양소가 철분인데 철분이 부족하게 되면 빈혈이 올 수 있습니다. 

 

부족한 철분을 영양제로 복용하면 좋지만 임신 초기에는 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있기에 철분이 풍부한 음식을 통해 섭취하는 게 가장 좋습니다.

 

 

임신 중에는 자궁이 팽창하면서 방광을 압박해 소변이 자주 마려운데 절대 참지 마시고 곧바로 화장실을 가는 습관이 좋습니다.

 

당연한 말이지만 무거운 짐은 들지 말고 잠은 충분히 자는 게 좋습니다. 목욕탕이나 찜질방에도 14주 이전에는 안 가는 게 좋습니다.

 

체온이 많이 상승하면 태아와 임산부 모두에게 좋지 않습니다. 특히 태아는 뇌 조직이 손상될 가능성도 있습니다. 

 

혹시 고양이를 키우고 있다면 조심해야 할 부분이 있습니다. 임신 중 태아에게 유산과 기형을 유발하는 톡소플라스마가 고양이를 통해 감염되는 것으로 알려져 있습니다.

 

하지만 집에서 키우는 고양이에게는 감염되는 경우는 거의 없으며 생식을 하는 길고양이를 통해 감염되기 때문에 혹시라도 길고양이와 접촉을 하는 임산부라면 임신 기간에는 하지 않는 게 좋습니다.

 

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