고지혈증(이상지질혈증)원인 증상 치료 좋은 음식 예방 운동

이번 시간에는 매년 늘어나고 있는 질환인 고질혈증 원인 증상 예방 그리고 고지혈증에 좋은 음식 등에 대해 알아보겠습니다.

고지혈증이란?

고지혈증과 이상지질혈증은 같은 말로 쓰이며 혈중 콜레스테롤이나 중성지방이 높은 상태를 말합니다. 다음 중 한 가지라도 해당이 된다면 고지혈증이라 말할 수 있습니다.

고지혈증은 매년 늘어나고 있으며 관리하지 않으면 심근경색이나 당뇨병, 뇌졸중 등 질병의 원인이 되기도 하기 때문에 꼭 치료(관리)를 해야 합니다.

고지혈증 원인은 잘못된 식습관에서 이뤄집니다. 주로 지방이 많은 음식을 과도 하게 섭취하게 되면서 고지혈증의 원인이 되기도 합니다.

하지만 식습관은 고지혈증에 큰 원인은 아닙니다. 오히려 유전적인 요인, 체질적인 요인, 노화 등이 높은 비율로 고지혈증의 원인이 됩니다.

고지혈증 증상은 콜레스테롤 수치가 너무 높지 않으면 증상이 나타나지 않습니다. 때문에 주로 건강검진을 통해 고지혈증 진단을 받습니다.

공복으로 혈액 검사를 통해 콜레스테롤 수치를 확인 후 진단 합니다. 고지혈증이 너무 심할경우 황색종이 나타날 수 있으며, 혈관 손상으로 이어질 수 있습니다.

고지혈증이 심한 사람들은 약물 치료를 해야 합니다. 젊은 사람들은 약물 치료를 하는 일이 극히 드물지만 고혈압, 당뇨가 있다면 이 또한 약물치료가 필요합니다.

흔히 알고 있는 식습관, 운동으로는 한계가 있습니다. 하지만 대부분의 젊은 사람들은 굳이 약물을 쓰지 않고 생활습관, 운동 등으로 충분히 개선할 수 있습니다.

고지혈증을 예방 관리하기 위해서는 운동, 체중감량, 식습관 개선 등을 규칙적으로 해야 합니다. 또한 금연은 반드시 해야 합니다.

✔️ 고지혈증의 좋은 음식

✔️ 피해야 할 음식

💊 적당한 알코올(1~2잔) 섭취가 도움이 된다는 보고도 있습니다. 단 종류는 와인이며 특히 레드와인을 추천합니다. 오메가 3도 중성지방을 낮춰줍니다.

고지혈증은 대부분 증상도 없고 어디가 아픈것도 아니기 때문에 관리를 하지 않고 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 이러면 안 됩니다.

서서히 혈관이 점차 좁혀지고, 혈전으로 막혀서 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 사망과 직결되는 질환들입니다.

또한 당뇨병의 원인이 될 수 있습니다. 관리가 매우 중요합니다.